Что нельзя есть женщине в период лактации, чтобы не навредить своему новорожденному малышу? Список нежелательных и запрещенных продуктов питания

Лучшая пища для новорожденного ребенка – материнское молоко. Но полезным оно будет лишь в том случае, когда родительница заботится о его качестве. Женщина, кормящая дитя грудью, должна осознавать, что в этот жизненный период несет ответственность не только за свое здоровье. Самочувствие крохи напрямую зависит от того, что съедает мамочка в течение дня. Поэтому, если Вы собираетесь кормить своего малыша грудным молоком, должны быть морально готовы к определенным ограничениям. Корректировать собственный рацион намного легче, будучи осведомленной, что на самом деле можно, а какие продукты запрещены категорически.

Изобилие от самой природы

В меню каждого человека должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды. Разве можно представить жизнь без щедрых даров матушки-земли? Растительная пища нужна и кормящим мамам. Однако стоит знать, что допускается кушать без опаски за здоровье малыша, а какой плод на данном этапе под запретом.

Первые три месяца есть фрукты в сыром виде вообще не рекомендуется. Если, например, хочется яблоко, то употребить его можно только запечённым.

Для безопасности новорожденного на несколько месяцев придется позабыть о фруктах и овощах красного и оранжевого цвета. Дело в том, что они могут спровоцировать у младенца аллергическую реакцию. То же самое можно сказать о цитрусовых. Поэтому с ними также придется повременить.

LOL кукла LOL Кукла-сюрприз в шарике!

Каждая кукла имеет свою особенность. Чтобы узнать, какая особенность у Вашей куколки, просто напоите ее водой из бутылочки или искупайте. Куколка может: пить, плеваться, ходить в туалет или менять цвет.КУПИТЬ.

LOL кукла LOL Кукла-сюрприз в шарике!

Каждая кукла имеет свою особенность. Чтобы узнать, какая особенность у Вашей куколки, просто напоите ее водой из бутылочки или искупайте. Куколка может: пить, плеваться, ходить в туалет или менять цвет.КУПИТЬ.

Позволяется включать в свой рацион лишь по истечении трех месяцев после родов:

  • клубнику;
  • малину;
  • вишни, черешни;
  • красные яблоки;
  • гранат;
  • апельсины, мандарины;
  • помидоры;
  • морковь.

Вводить новое следует крайне осторожно. Нельзя сразу наедаться до отвала. Попробуйте лишь немного заветного лакомства. Затем внимательно следите, как реагирует ребенок. Если его поведение не изменилось, а кожа осталась чистой, значит, на следующий раз можно позволить себе немного больше. С каждым последующим разом порция будет увеличиваться.

Некоторые овощи запрещено употреблять кормящей женщине по той причине, что они будут тяжелыми для желудочка маленького ребенка. Возможно даже такое явление, как повышенное газообразование. Понимая, как мучается кроха при коликах, ни одна заботливая мама не рискнет кушать в первые месяцы жизни ребенка спорные продукты. Не стоит спешить с такими овощами:

  • огурцы;
  • баклажаны;
  • белокочанная капуста.

Осторожность придется проявить, имея дело с морковью и свеклой. Теоретически эти овощи очень полезны для организма, в том числе и детского. Но некоторыми детками даже эти на первый взгляд безобидные продукты могут быть непринятыми.

Не рекомендовано есть сырой лук и чеснок. Проблем со здоровьем после них у грудничка не должно возникнуть. Однако вкус молока будет основательно испорчен. Не всякий малыш станет охотно брать грудь в такой ситуации.

А вот, какие овощи могут присутствовать в меню кормящей женщины еще с самого рождения ребеночка, так это картофель, кабачок, брокколи.

Есть еще один важный момент. Впервые употребляя в период лактации какой-либо фрукт или овощ, не комбинируйте его с другим непроверенным ранее продуктом. Иначе в случае плохого самочувствия грудничка не сможете понять, что именно не воспринял его организм.

Мясные блюда

жареная пища

В рационе кормящей женщины обязательно должно быть мясо. Это источник белка – вещества необходимого для мышц. В список продуктов, которые нежелательно кушать попадают только жирные сорта. Свинина – не лучший вариант. Рекомендуется кушать:

  • говядину;
  • курицу;
  • индейку;
  • кролика.

Большую роль играет способ приготовления. Пока женщина будет кормить грудью свое чадо, о жареном мясе придется позабыть.

Молочная продукция

В период лактации можно и нужно включать в меню молочное. Однако в первый месяц придется проявить осторожность. Пить цельное молоко, да еще не кипяченное – значит рисковать хорошим самочувствием малыша. Новорожденному совершенно ни к чему чужеродные белки. Придется позаботиться, чтобы их поменьше попадало в организм женщины. Верный способ – развести коровье молоко. Ну а процесс кипячения обезопасит мамочку и дитя болезнетворных бактерий.

Многие молочные и кисломолочные продукты при кормлении грудью разрешены. Пользу принесет:

  • натуральный йогурт;
  • кефир;
  • творог.

Допускается съесть ломтик твердого сыра. Только он не должен быть острым или копченным, а также содержать какие-либо пряные специи.

Сводная таблица запрещенных продуктов

фастфуд

Чтобы не нарушать табу и не подвергать риску самого дорогого человечка, женщина должна четко знать, какая именно пища во время грудного вскармливания для нее под запретом. Важно также понимать, что любое ограничение имеет свои сроки. Тот перечень продуктов, которые педиатры запретили сразу после родов, они же станут рекомендовать, когда ребенку исполнится три месяца и больше.

Задачу правильного составления меню для кормящей мамы упростит специально составленная таблица продуктов, запрещённых временно или на весь период лактации.

Наименование продуктаОграничения соответственно возрасту ребенка Основания для запрета
Ягоды
КлубникаДо 3-х месяцев.У многих деток аллергия на ягоды ярко-красного цвета.
Малина
Вишня
КрыжовникЯгоды красного цвета – только после 3-х месяцев. Желтый и зеленый крыжовник пробуем по чуть-чуть на втором месяце жизни ребенка.Организм новорожденного ребенка не вырабатывает ферментов, которые способствуют перевариванию подобной пищи.
Плоды
ГранатДо 3-х месяцев.Являются потенциальным аллергеном
Яблоки (в сыром виде)Могут спровоцировать вздутие живота
ЦитрусовыеДо полугодовалого возраста.Становятся причиной высыпаний на коже.
Экзотические фрукты (авокадо, ананасы)До 6 месяцев.Высокая вероятность, что данные продукты будут слишком тяжелыми для желудка ребенка. Организм крохи просто не вырабатывает ферментов, необходимых для переваривания веществ, которые попадают в материнское молоко вместе с экзотическими плодами.
Овощи
ОгурцыДо 6 месяцев.Овощ тяжелый для пищеварительной системы новорожденного. Возможные последствия: несварение желудка, рвота, запор, повышенный метеоризм, колики или боли.
Свежая или квашеная белокочанная капустаСпособна спровоцировать брожение. Употреблять продукт рискованно по той причине, что он влечет повышенное газообразование. Ребенок может страдать от колик.
БаклажаныТяжелые для желудка.
Болгарский перецДо 2-3-х месяцев.Может вызвать колики.
РедисДо 3-6 месяцев.Вызывает вздутие и колики.
МорковьНе употреблять в сыром виде в течение первого месяцаОчень полезный продукт, как для матери, так и для ребенка. Допускается включать в меню, при условии отсутствия у малыша аллергии.
ПомидорыДо 3-х месяцев.Относятся к разряду потенциальных аллергенов.
Репчатый лук (сырой)До 3-6 месяцев.Меняет вкус и запах молока, что может повлечь за собой отказ ребенка от груди. Еще одно возможное неприятное явление – изжога у малыша.
Чеснок
Десерты
СахарДо 3-х месяцев – обязательно, до 6-ти – желательно.Продукты, способные спровоцировать аллергию. Кроме того, могут ухудшать общее состояние здоровья. Полностью исключать сахар нет необходимости. Но вот контролировать его количество однозначно стоит. К примеру, разрешено подсластить чай или компот.
Сладкая выпечка (сдоба, торты, пирожные и т.п)
Шоколад
Молочные и кисломолочные продукты
Цельное молокоНе рекомендуется в сыром виде в первый месяц.Вызывает колики. В первый месяц мамочка должна кипятить молоко, прежде чем употреблять его в пищу. А еще желательно разводить его водой.
СулугуниДо 6-12 месяцев.Такие продукты могут быть неприняты организмом крохи. Иногда провоцируют расстройство и срыгивания.
Брынза
Сыр с плесенью
Морепродукты
Некоторые виды рыбыДо 6 месяцев.Иногда рыба вызывает аллергию у малышей. Повременить стоит с красной рыбой. Не стоит включать в меню тунец – это сильный аллерген.
КальмарыДо года.Непосильная нагрузка для желудка неокрепшего организма.
Мидии
СеледкаНагрузка на почки. Придает молоку соленый привкус.
Икра минтая или трескиВ большинстве случаев вызывает аллергическую реакцию.
Напитки
АлкогольДо окончания кормления ребенка грудью.Основательно вредит здоровью. Негативно влияет на нервную систему малыша. Злоупотребление может привести к столь плачевным последствиям, как отставание в развитии, серьезные заболевания.
Газированная водаДо 6-12 месяцев.Вызывает колики.
КвасДо 6 месяцев.Способен спровоцировать брожение в желудке, повышенный метеоризм, колики и прочие неприятности, связанные с пищеварением.
Магазинные сокиНе менее чем до года.В большинстве случаев соки из магазина не содержат ничего полезного. Более того, в их состав часто входят консерванты, красители и прочие вредные вещества.
КофеНе меньше чем до 6-месячного возраста, лучше – до года.Будоражит нервную систему.
Другие категории
ГрибыНа весь период грудного вскармливания.Могут стать причиной отравления или сильнейшего расстройства пищеварительной системы.
Бобовые (горох, фасоль)До 6 месяцев.Усиливают образование газиков, в результате чего возникают колики.
Яйца3-4 месяца.Первые месяцы желток категорически запрещен, тогда как белок допускается употреблять без ограничений. Все дело в том, что желток в яйце – это один из сильных аллергенов.
Белый хлебОтказать на месяц-два.Может вызывать вздутие животика у новорожденного.
Копчености и колбасные изделияРекомендовано отказаться до окончания грудного вскармливания, или не менее чем до года. Засоряют организм вредными веществами. Повышают уровень холестерина в крови. Негативно влияют на здоровье младенца. Провоцируют сбои в работе органов ЖКТ.
Острые приправыЛучше исключить на весь период лактации.Вызывают дискомфорт в желудке ребенка. Иногда становятся причиной изжоги. Ухудшают вкус грудного молока, делая его горьким.
Жирные сорта мясаДо 6-12 месяцев.Употребление такого продукта – неоправданная нагрузка на организм ребенка. Возможны закреп и боль в животе.
Большинство соусовНе стоит употреблять кормящей матери в принципе. Если же очень хочется, то допускается в минимальном количестве после того, как малышу исполнится хотя бы полгода.Такие продукты, как острые соусы и майонез вообще относятся к категории вредных продуктов. Если человек придерживается здорового питания, им нет места в рационе. Чтобы сохранить здоровье собственного чада, кормящей матери стоит воздержаться от подобной еды.
Консервы и соленияКонсервы исключить до момента завершения ГВ, соления не меньше чем до года.Данные продукты не несут никакой пользы организму грудничка. А вот такие явления, как отравление, расстройство желудка, колики, чувство дискомфорта вполне могут вызывать.

Специалисты по грудному вскармливанию советуют до того момента, когда ребенку исполнится полгода, перепробовать большинство фруктов и овощей. По мере взросления ребеночка уже не будет страшно, что мама съела апельсин, клубничку или порезала в салат помидор.

Также нужно понемногу включать в рацион морскую рыбу. В месяцев семь-восемь можно побаловать себя свининой. Примерно в это же время нужно перестать избегать бобовых. Ближе к году разрешенные продукты будут значительно превышать по численности те, которые останутся под категорическим запретом.

Планирование меню кормящей матери

кормящая мама

В грудное молоко войдет каждое вещество, которое имел в своем составе съеденный женщиной продукт. Это должна понимать новоиспеченная мамочка. Оплошность недопустима. Ведь расплатой могут стать плохое самочувствия и беспокойное состояние малыша. А поскольку смотреть на страдания собственного ребенка не сможет ни одна мать, спорить с тем, что нужно правильно выбирать продукты во время лактации не приходится.

Но кроме скрупулезного составления меню на день, женщина должна знать основы здорового питания при ГВ.

Кормящей маме нужно руководствоваться следующими правилами:

  1. Изучить список, в который входят запрещенные продукты при грудном вскармливании;
  2. Выяснить, что не стоит употреблять ни в коем случае, а с какими продуктами допускается экспериментировать;
  3. Относительно нового продукта, вызывающего сомнения, консультироваться с педиатром;
  4. Употреблять только свежеприготовленные блюда;
  5. Использовать для приготовления пищи свежие и натуральные продукты;
  6. Отдавать предпочтение домашней еде, а не покупать в магазине продукты, напичканные консервантами, ароматизаторами и прочими вредными веществами;
  7. Знать чувство меры. Не злоупотреблять продуктом, который является потенциальным аллергеном. Делать этого не стоит даже в том случае, если организм ребенка прежде хорошо на него реагировал;
  8. Вводить новые продукты при ГВ поэтапно и не больше одного за несколько дней;
  9. Отказаться на весь период грудного вскармливания от слишком соленого, острого, жирного, а также от фастфуда;
  10. Готовить правильно. Подходящие способы: тушить, варить, запекать, готовить на пару. Забыть о существовании жареной пищи до тех пор, пока малыш не перестанет сосать грудь.

Новоиспеченная мама должна понимать, что в первые месяцы все строгие запреты необходимо соблюдать неукоснительно. Позволить себе немного больше можно будет после того, как крохе исполнится 3 месяца. А по достижению ребеночка 6-месячного возраста, станут доступными те продукты, о которых сразу после родов и мечтать не приходилось.

Получается, что чем старше ребенок, тем больше можно расслабиться. Однако осторожность должна быть постоянной спутницей женщины вплоть до того момента, когда она окончательно не отнимет грудь у малыша. Существуют продукты, которые запрещено употреблять независимо от возраста грудничка. Например, алкоголь, грибы, некоторые морепродукты.

На первый взгляд может показаться, что список запрещенных продуктов при грудном вскармливании слишком большой. Некоторые женщины впадают в панику, считая, что им придется ходить чуть ли не впроголодь. Однако это далеко не так. На самом деле в питании просто не должно быть потенциальных аллергенов, а также тяжелой для не сформировавшегося организма ребеночка пищи. С течением времени картина кардинально меняется. А продолжая кормить грудью малыша после годика, женщина может есть практически все, что любит.

Милые женщины, от Вас требуется лишь руководствоваться здравым смыслом. Следует осознавать, все, что едим на завтрак, обед или ужин пойдет в грудное молоко  и окажется в организме крохи. Кормление грудью – это масса положительных эмоций для самой матери и большое благо для ребенка. Радуйтесь, что Вам дано такое счастье, на фоне которого отказ от определенных продуктов – мелочи жизни.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Похожие статьи