Может ли женщина, которая кормит малыша грудью, пить чай с лимоном, а также употреблять лимон в составе других блюд и напитков?

О пользе экзотического фрукта с ярким ароматом и необычно кислым вкусом известно давно. Не запрещено кушать лимон при грудном вскармливании, но нужно соблюдать определенные правила, чтобы свести к минимуму возможные неблагоприятные последствия.

Содержание

• Чем полезен лимон?
• Почему нельзя
• Чай с лимоном
• Имбирный напиток
• Правила употребления

Чем полезен лимон?

Воздействие лимона на организм является разнонаправленным, т. к. он содержит несколько видов органических кислот, в большом количестве аскорбиновую, витамины (A, P, группы B), магний, цинк, фосфор, кальций.

Богатый состав фрукта способствует:

1. Поддержанию работы сердца, укреплению сосудистой системы. Лимон повышает усвояемость железа, обеспечивая профилактику малокровия;
2. Восстановлению сил, повышению выносливости;
3. Восполнения запасов кальция, расходы которого увеличиваются в период грудного вскармливания;
4. Улучшению пищеварения. Лимон стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая профилактику запоров у женщины и грудничка;
5. Выведению токсинов, свободных радикалов из организма, улучшению обмена веществ и снижению веса;
6. Устранению отеков благодаря мочегонному эффекту;
7. Улучшению лактации. На качество молока способен влиять только сильный дефицит элементов в организме кормящей. Малыш получает все необходимые вещества, но лактация может провоцировать их недостаток у мамы. Употребление лимона позволяет пополнять запасы витаминов и микроэлементов;
8. Повышению защитных сил организма, профилактике простудных заболеваний.

Употребление лимона позволяет кормящим разнообразить меню в период ГВ.

Почему нельзя

От продукта придется отказаться в следующих случаях:

1. Аллергическая реакция у малыша, характерная для большинства ярких или экзотических фруктов. Вероятность непереносимости ниже, если женщина употребляла лимон во время беременности. Проявляется сыпью, покраснением, может быть обусловлена синтетическими добавками, которые используются для ускоренного созревания и длительного хранения цитрусовых;
2. Расстройство пищеварения у грудничка. Работа желудка и кишечника еще только налаживается, легко дестабилизируется при воздействии активных веществ, попадающих в организм малыша с материнским молоком;
3. Ухудшение самочувствия у кормящей. Органические кислоты, придающие лимону специфический вкус, могут раздражать слизистую желудка, усугубляя гастрит, панкреатит. Возможно повышение газообразования, усиление симптоматики при колитах;
4. Противопоказан лимон кормящей маме при изжоге, хронических заболеваниях пищеварительной системы.

Чай с лимоном

Можно ли кормящей маме добавлять лимон в чай? Напиток улучшает состояние при простуде, придает бодрость. Чай с лимоном при грудном вскармливании нужно употреблять осторожно из-за кофеина – сильного аллергена. Чтобы исключить его непереносимость нужно сначала пробовать напиток без цитруса. При нормальной реакции малыша можно добавлять в чай дольку лимона.

Не нужно сильно заваривать напиток, длительное настаивание повышает в нем уровень танинов, обладающих крепительными свойствами. Они могут приводить к запорам у малыша.

Тонизирующее действие способно негативно влиять на нервную систему, вызывать гиперактивность и ухудшение сна. Осторожно нужно заваривать зеленые и белые сорта чая: из-за светлого оттенка сложно контролировать крепость напитка. Необходимо соблюдать пропорции и время настаивания. Лучше выбирать классические сорта, без ароматизаторов и добавок, которые способны вызывать аллергию.

Для сохранения полезных свойств фрукта нужно добавлять его не в кипяток, а в теплый чай. При этом лучше очищать его от кожуры, т. к. она может быть обработана химическими веществами. Синтетические элементы не смываются обычной водой, а при воздействии высокой температуры попадают в напиток. Пить чай с лимоном кормящей маме лучше в утреннее время, чтобы исключить ухудшение сна у малыша.

Имбирный напиток

Повысить лактацию можно чаем с добавлением имбиря и лимона. Вводить в рацион сразу все три компонента нельзя, по очереди нужно проверить их на переносимость малышом. Имбирь является восточной приправой и позволяет:

• Укрепить иммунитет. Растение обладает противовирусным, противопаразитарным действием, содержит полезные вещества;
• Нормализовать обменные процессы, очистить организм от токсинов;
• Улучшить самочувствие при хронической усталости, депрессивных состояниях;
• Уменьшить боли в голове, мышцах благодаря спазмолитическому действию;
• Повысить аппетит, устранить тошноту;
• Разнообразить довольно пресное меню кормящей женщины.

Противопоказан имбирный напиток при заболеваниях пищеварительной системы у мамочки или ее ребенка, непереносимости одного из компонентов, повышенном давлении. Не следует принимать его при геморрое, кровотечениях.

Иногда малыш может отказаться от груди из-за изменения вкуса молока по причине употребления кормящей пряности. У некоторых детей имбирь может повышать возбудимость и вызывать нарушение сна. При употреблении напитка нужно следить за состоянием и поведением грудничка, при любых изменениях следует отказаться от пряности на время кормления.

Правила употребления

Лимон при кормлении грудью нужно пробовать для восполнения недостатка витаминов. Введение в меню фруктов важно и для развития малыша, его адаптации к окружающей среде.

Можно ли лимон женщине при ГВ, получится определить после пробы. Если у грудничка не возникнет отрицательной реакции на фрукт, вероятность аллергических реакций различного типа в будущем будет ниже. При употреблении лимона важно соблюдать ряд рекомендаций:

1. Начинать введение фрукта в меню после достижения ребенком трех месяцев. Пищеварительная система к этому времени почти сформирована, иммунитет лучше подготовлен;
2. Для первых проб нужно смешивать небольшое количество лимона с жидкостью. Это может быть теплый чай, отвар лекарственных трав, разрешенных при лактации;
3. Лучшее время для пробы нового продукта – утро. После того, как мама покормила малыша, можно в течение дня заметить аллергические проявления и вовремя принять меры (обратиться к врачу, при сильных резких ухудшениях состояния вызвать скорую помощь);
4. При отсутствии проблем с кожей, пищеварением, можно продолжить употребление лимона, увеличивая его количество постепенно. Нужно соблюдать меру, т. к. избыток цитрусовых в меню может привести к негативным последствиям, даже если они не проявились при первых пробах;
5. Нельзя кушать лимон одновременно с другими новыми продуктами, иначе трудно будет определить, какой из них вызвал непереносимость;
6. При возникновении неострой аллергической реакции можно повторно пробовать фрукт, подождав несколько недель.

Лимонный сок не только улучшает вкус напитков, его можно использовать в качестве заправки различных блюд, заменив соль и специи, употребление которых следует свести к минимуму на время лактации. Также лимон добавляют в выпечку, различные десерты.

Лимон является источником витаминов и минеральных веществ, необходимых для повышения иммунитета, и разрешен в период лактации. Но вводить его в рацион при грудном вскармливании следует постепенно, анализируя состояние малыша.

Читайте также:

Разрешён ли кормящей маме салат оливье? Чем можно заменить ...

Можно ли парить ноги в горячей воде женщине, которая кормит ...

Разрешено ли кормящей женщине включать имбирь в свой ...