Можно ли посещать баню во время грудного вскармливания? Важные моменты, которые необходимо учитывать маме во время банных процедур

Сегодня большой популярностью среди мужчин и женщин разных возрастных категорий пользуются бани и сауны. Действительно, это прекрасный способ расслабиться, забыть о суете тяжелых будней, пообщаться с друзьями/коллегами, а также поправить свое здоровье. За бортом не хотят оказаться и недавно родившие женщины. Можно ли кормящей маме париться в бане – на этот и другие вопросы вы найдете ответ в данной статье.

Польза бани для кормящей мамы

Благотворное воздействие бани на организм человека давно доказано. Кормящие женщины – не исключение. Сочетание высокой температуры и повышенной влажности повышает отделение пота, положительно воздействуя на здоровье. Польза банных процедур в период лактации заключаются в следующем:

  • нормализация кровообращения;
  • стимуляция работы сердечной мышцы;
  • улучшение метаболизма;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунной системы;
  • профилактика простудных заболеваний и болезней органов дыхания;
  • снятие нервного напряжения;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • повышение жизненного тонуса;
  • активизация работы почек;
  • избавление от лишних килограммов.

Главное условие для кормящей мамочки при посещении бани или сауны – разумный подход, и тогда вам обеспечены заряд бодрости на длительное время, масса положительных эмоций и приятных впечатлений.

Как высокая температура влияет на лактацию

девушки в бане

Бытует мнение, что повышенная температура воздуха негативно влияет на качество грудного молока. Однако это заблуждение, так как молоко в груди не может испортиться под воздействием высоких температур. Поэтому кормящей маме не запрещено посещать баню или сауну при грудном вскармливании.

При этом доказано, что особый температурный режим и повышенная влажность стимулируют лактацию. Кормящей женщине нужно быть готовой к тому, что приток молока может сильно усилиться, вплоть до самопроизвольного вытекания. Поэтому мамочке стоит вооружиться чистым полотенцем, специально предназначенным для молочных желез. Избежать этого можно при условии, что перед походом в баню, вы досыта накормите малыша, допускается также сцеживание.

Не менее важно покормить ребенка/сцедить молоко и после посещения бани, чтобы не допустить его застаивания.

Не исключены и обратные последствия: высокая температура воздуха приводит к повышенному потоотделению, в результате которого возможно обезвоживание организма и как следствие – снижение выработки грудного молока. Чтобы не допустить нарушения водного баланса, необходимо обильно пить во время пребывания в бане.

При соблюдении указанных условий высокая температура и повышенная влажность не навредят грудному вскармливанию.

Противопоказания

баня кормящим

Пребывание в бане/сауне не всегда считается безвредной и безопасной процедурой для кормящей мамы. Существует ряд противопоказаний к принятию водных процедур в условиях повышенной температуры воздуха и влажности, особенно в послеродовый период. К ним относятся:

  1. наличие патологий сердечно-сосудистой системы, включая артериальную гипертензию;
  2. повышение температуры тела;
  3. бронхиальная астма;
  4. острая фаза воспалительных процессов;
  5. обострение патологий органов дыхания;
  6. нарушения центральной нервной системы, расстройства психики;
  7. различные воспаления кожных покровов;
  8. кровотечения, в том числе менструальные;
  9. застой грудного молока (лактостаз) или наличие воспаления в молочной железе (мастит).

Нагревание тела при наличии выше указанных патологических процессов может только усугубить ситуацию.

Поскольку во время вынашивания ребенка сердце и сосуды испытывают большую нагрузку, то сложно предсказать, как поведет себя женский организм в условиях бани. Поэтому женщинам, ранее не посещавшим баню/сауну, не стоит экспериментировать. Специалисты советуют воздержаться от банных процедур в период лактации.

Если же у кормящей мамы достаточный опыт посещения бани, то при хорошем самочувствии можно посещать баню.

Когда стоит начать посещение бани после родов

посещение бани кормящей
Кэшбери
Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют:
- Экспресс-тест: какие методики похудения вам подходят? Пройти тест >>>
- На украденных снимках Шараповой все увидели грибок стопы! ...
- Проблемы с суставами едва не погубили карьеру Валерии! Читать подробнее...
- Реальная причина 93% смертельных болезней - паразиты, живущие внутри людей! Узнать подробности >>>

Несмотря на очевидную пользу банных процедур для организма кормящей мамочки, посещать баню или сауну в первый месяц после родов ей нельзя. Разрешение на поход в данные заведения зависит от самочувствия женщины и от того, каким образом проходило родоразрешение – естественным путем или с помощью кесарева сечения.

При нормальном течении родового процесса женщина может посещать баню после того, как прекратятся влагалищные выделения и поврежденные слизистые заживут полностью. В среднем этот процесс длится 1, 5 – 2 месяца и зависит от индивидуальных особенностей организма роженицы. Посещение бани опасно проникновением инфекции через приоткрытую шейку матки. Гинекологи разрешают париться кормящей маме только после полного прекращения выделений из влагалища.

Специалисты по грудному вскармливанию предупреждают рожениц о том, что в послеродовый период зрелое молоко образуется спустя 10-20 дней, а лактация устанавливается только к 3 месяцам жизни ребенка. Поэтому они считают, что первый визит в баню должен состояться не ранее чем через 3 месяца после родов. Кроме того, это возможно при условии, что женщина до родов регулярно посещала подобные заведения.

Если вы перенесли кесарево сечение, то нельзя посещать парную до полного заживления послеоперационного рубца. Обычно это спустя 2-3 месяца после оперативного вмешательства и зависит от индивидуальных особенностей организма. Это защитит от проникновения инфекции.

Не стоит забывать, что посещение бани/сауны кормящим мамам разрешено только раз в неделю.

При отсутствии опыта нахождения при повышенной температуре и влажности воздуха (если до родов женщина никогда не посещала баню) лучше отложить мероприятие на более длительное время (не ранее чем по прошествии 9 месяцев после родов).

Правила посещения бани/сауны при лактации

девушки в бане

Вынашивание ребенка, роды, послеродовое восстановление – сложные процессы, провоцирующие изменение гормонального фона и ослабление женского организма. Посещение бани может спровоцировать недомогание, скачки артериального давления, головокружение, учащение сердечного ритма. Чтобы избежать подобных состояний, следует соблюдать определенные правила посещения бани при лактации.

Время посещения

Длительность пребывания в парилке не должна превышать 5-7 минут. Предпочтительны несколько непродолжительных подходов, например, 2-3.

Соблюдение температурного режима

На первых порах лучше посещать парную при низкой температуре с последующим постепенным ее повышением. Лучше выбирать бани, в которых возможно регулирование температуры воздуха.

Обильное питье

Поскольку в бане теряется много жидкости (подобное состояние опасно для кормящей мамы), то следует пить больше жидкости. Обезвоживание может спровоцировать угнетение лактации и ухудшение общего самочувствия мамочки. Поэтому до бани, во время нахождения в парилке и после ее посещения следует пить больше жидкости. Предпочтение стоит отдать негазированной питьевой воде, зеленому чаю, ягодным морсам, свежевыжатому соку, молочным напиткам.

Покормите ребенка перед посещением бани/сауны, чтобы освободить молочные железы. Как было описано выше, высокая температура стимулирует лактацию. Чтобы избежать самопроизвольного течения молока, накройте грудь хлопчатобумажной простыней/полотенцем.

Обувь

Позаботьтесь о том, чтобы ноги были обуты в нескользящую обувь. Это предотвратит падение и защитит от переохлаждения.

Головной убор

Голова обязательно должна быть покрыта. Оптимальное решение – специальная банная шапочка из войлока или платок из натуральной ткани.

Прием пищи

Нельзя посещать парную на голодный или полный желудок. Желательно поесть за час до посещения бани.

Время года

Рекомендуется планировать выходы в баню/сауну в теплое время года. Это предотвратит переохлаждение организма кормящей мамочки. Если же холодно, то позаботьтесь о теплой одежде и тщательно прикройте молочные железы.

Нельзя посещать баню в одиночку. Обязательно должен быть сопровождающий, так как организм кормящей мамочки неустойчив, может возникнуть самые непредсказуемые ситуации.

Главное – прислушиваться к своему организму и при малейшем ухудшении самочувствия отказаться от посещения бани.

Что необходимо взять с собой?

принадлежности для бани

Собираясь в баню, кормящая женщина, кроме основных банных принадлежностей (полотенце, сменное белье, мыло, мочалка, шампунь и т.п.), должна приготовить следующий набор вещей, присутствие которых строго обязательно:

  1. головной убор и тапочки (об этом написано выше);
  2. полотенце/пеленку для груди, которое в случае усиления лактации поможет убрать излишки материнского молока;
  3. аптечку, содержащую нашатырный спирт, препараты для снижения артериального давления, а также другие средства первой необходимости;
  4. простынь, проглаженную утюгом (особенно актуально при посещении общественного заведения).

Можно ли брать веник?

баня и веник

Допускается наличие веника, изготовленного из щадящих пород лиственных деревьев, например, осины, березы, дуба). Медицинские работники сомнительно относятся к использованию данного атрибута при лактации, так как это может спровоцировать повышение давления. Однако если до родов женщина была заядлой парильщицей, не признающей баню без веника, то в период грудного вскармливания можно его применять. Важно избегать резких движений, не хлестать сильно, ограничиваясь легкими похлопываниями и стараясь не дотрагиваться до грудных желез.

От чего стоит воздержаться

Любители экстрима, таких среди мамочек немало, интересуются: можно ли в период лактации после парилки нырять в прохладный бассейн, прорубь, обтираться снегом или обливаться холодной водой.

Специалисты по грудному вскармливанию и медицинские работники единодушно дают отрицательный ответ. Объясняют они это тем, что резкие перепады температуры могут спровоцировать сосудистый спазм, способствующий закупорке молочных протоков. Это чревато развитием лактостаза.

Достаточно после парилки принять теплый душ. Возможно применение контрастного душа, при этом область груди стоит защитить от переохлаждения.

Проведение косметологических процедур

Посещение бани полезно не только для здоровья, это еще и отличный способ привести в порядок тело и лицо, поскольку максимально раскрытые поры способствуют максимальному воздействию косметических средств. Это особенно актуально в послеродовой период, когда у мамочки появляются растяжки, пигментные пятна, целлюлит. Значительно улучшить ситуацию (не устранить полностью) поможет использование народных средств для ухода.

Маски, скрабы, лосьоны и крем лучше приготовить заранее. Нельзя использовать средства с агрессивным химическим составом, так как через раскрытые поры химические вещества могут проникнуть в молоко. Лучше использовать натуральные ингредиенты, которые имеются в наличии у каждой хозяйки.

Для ухода за телом можно сделать скраб из кофе крупного помола, корицы, сахара, морской соли. Достаточно смешать указанные компоненты с оливковым маслом, сливками или медом.

В качестве питательной маски для лица, подходящей для любого типа кожи, можно использовать смесь сметаны, масла оливы и яичного желтка.

Для укрепления волос достаточно нанести на них кефир, оставить на 30 минут, после чего смыть.

При использовании средств народной медицины обратите внимание на наличие аллергии. Для этого протестируйте средство на небольшом участке кожи. При отсутствии покраснения продолжайте косметические процедуры, при проявлении аллергической реакции стоит немедленно обращаться к врачу.

Баня для кормящей женщины – отличный способ оздоровления организма и поддержания организма в тонусе. Молодой мамочке важно разумно подходить к посещению данного заведения: быть внимательной к своему самочувствию и прислушиваться к рекомендациям опытных специалистов.